TECNICA AVANZATA: COME RILASSARSI E FAR EMERGERE I BLOCCHI INTERIORI- ADVANCED TECNIQUE:HOW TO RELAX AND THE EMERGENCE OF BLOCKS INTERIOR-TECNICA AVANZADA:CÓMO RELAX Y EL SURGIMIENTO DE BLOQUES DE INTERIORES

Immagine Buongiorno beneamate sorelle e fratelli.

Oggi vi darò come fratello vostro un tecnica di rilassamento. Questa tecnica permette l’affiorare delle emozioni e dei pensieri che condizionano il nostro corpo- mente.

Stendetevi comodi sul vostro letto e fate alcuni respiri profondi e più larghi possibili anche all’altezza del petto.

Le braccia sono stese di fianco al corpo, coi palmi rivolti verso l’alto.

Inspirate partendo dal basso ventre per poi allargare il torace. Bene. Ora chiudete gli occhi e dichiarate mentalmente, facendo risuonare questa voce più volte in tutto il corpo “ora è tempo di rilassarsi”.

Dopo di che, se preferite, chiudete gli occhi. I vostri occhi sono chiusi e il vostro corpo, obbedendo al comando che voi gli avete date inizia a rilassarsi.

Ora, procedete a rilassare le varie parti del corpo a partire dal primo chakra, ovvero a partire dalla base del vostro coccige. E’ una zona di energia su cui siete seduti, e quella che vi porta a spasso, fratelli. Ordinate al vostro primo chakra di rilassarsi “primo chakra, ti ordino ti rilassarti, 3,2 1, ora”. Poi respirate un po con l’attenzione in quella zona, facendo in modo che il rilassamento si manifesti.

Ora ponete l’attenzione a l vostro chakra del potere, l’ombelico. Ordinate al vostro terzo chakra di rilassarsi. Nelle stesse modalità ordinategli “io ordino al mio ombelico di rilassarsi, con tutti gli organi interni”. Poi respirate tendendo l’attenzione li.

Poi passate la quarto chakra, il cuore. Fate la stessa cosa.

Poi passate al chakra della fronte, il terzo occhio. Ordinategli di rilassarsi, lui vi ascolterà.

Infine concentratevi sul chakra della corona, posto sulla sommità del vostro capo. Attendete di essere li sopra con il vostro focus, e ordinategli di rilassarsi e respirateci dentro per un pò.

Potete ripetere alcune volte questo ciclo dal basso all’alto, ottenendo un rilassamento sempre più profondo. Non meravigliatevi ne impauritevi, se sentirete per la prima volta un corpo rilassato e presente, non rigettate alcuna sensazione , sperimentatele tutte, permettetevi di farlo.

Bene. Durante tutto il processo di rilassamento, può accadere che emergano le seguenti cose: risentimenti, contrazioni, pesantezze, intorpidimenti, dolori in una parte specifica del corpo o in tutto il corpo. Occupiamoci di questo. Quando emerge uno si questi blocchi, non lo rifiutate. Accettatelo come benvenuto senza giudicare questo ospite. Ha un messaggio per voi. Dopo aver respirato profondamente all’interno di questo blocco. o nodo, ordinategli di parlare e di portarvi il suo messaggio. Dite “dimmi quale è il tuo messaggio”, e lui risponderà. Ora il messaggio potrà giungervi in modi vari, ed ognuno di essi è valido. Immagini, parole nella mente, consapevolezze e intuizioni sono i modi in cui questa comunicazione accade. Non giudicatelo, accettatelo e respirate dentro il messaggio, profondamente. Solo voi sapete in profondità cosa esso vuole dire e cosa ad esso si lega.

Voi siete i maestri. Bene, spero di avervi dato indicazioni utili a l vostro rilassamento. Non mi dilungo perché sta a voi sperimentare. Non si tratta di teoria, sono solo suggestioni per la vostra pratica.

Karuna

http://consulenzespirituali.com

__________

Good morning Beloved sisters and brothers. Today I will give your brother as a relaxation technique. This technique allows the emergence of emotions and thoughts that affect our body-mind. Lie down on your comfortable bed and make a few deep breaths and wider possible also to chest.The arms are stretched out beside the body, with the palms facing upwards. Inhale starting from the lower abdomen and then expand the chest. All right. Now close your eyes and mentally declared, echoing this item multiple times throughout the body, “it is time to relax.” After that, if you prefer, close your eyes. Your eyes are closed and your body, obeying the command that you have given the start to relax. Now, proceed to relax the body parts from the first chakra, or from the base of your tailbone. It ‘a zone of energy on which you are sitting, and one that takes you for a walk, brothers. Order your first chakra to relax “first chakra, I order you to relax, 3,2 1, now.” Then breathe a bit with the attention in that area, in such a way that relaxation occurs. Now place your attention to your power chakra, the navel. Order your third chakra to relax. In the same way order him “I order my navel to relax, with all the internal organs.” Then breathe straining attention them. Then past the fourth chakra, the heart. Do the same thing. Then go to the brow chakra, the third eye. Order him to relax, he will hear you. Finally, concentrate on the crown chakra, located at the top of your head. Wait for them to be over with your focus, and order him to relax and Breathe in for a while. You can repeat this cycle several times from the bottom up, getting a deeper relaxation. No wonder they be scared, if you hear for the first time a relaxed body and mind, not rejected any sensation, sperimentatele all, allow yourself to do it. All right. Throughout the process of relaxation, it may emerge the following things: resentments, contractions, heaviness, numbness, pain in a specific part of the body or the whole body. Let’s take care of this. When one emerges it is these blocks, not rejected. Accept it as a welcome guest not judge this. It has a message for you. After breathing deeply within this block. or node, order him to speak and to bring his message. Say “Tell me what is your message”, and he will respond. Now the message can reach it in various ways, and each of them is valid. Images, words in mind, awareness and insights are the ways in which this communication happens. Do not judge him, accept and breathe in the message, deeply. Only you know in depth what it means and what it binds.

You are the masters. Well, I hope I have given useful information to your relaxation. I will not go because it’s up to you to experiment. This is not theory, are only suggestions for your practice.

Karuna

http://consulenzespirituali.com

__________

Buenos días queridos hermanas y hermanos. Hoy voy a dar a su hermano como una técnica de relajación. Esta técnica permite el surgimiento de emociones y pensamientos que afectan a nuestro cuerpo-mente. Acuéstese sobre su cómoda cama y hacer unas cuantas respiraciones profundas y más amplio posible también en el pecho.Los brazos están estirados al lado del cuerpo, con las palmas hacia arriba. Inhale a partir de las parte baja del abdomen y luego expandir el pecho. Correcto. Ahora cierra los ojos y declarado mentalmente, haciéndose eco de este tema varias veces en todo el cuerpo, “es el momento de relajarse.” Después de eso, si lo prefiere, cierra los ojos. Sus ojos están cerrados y su cuerpo, obedeciendo el mandato que le ha dado el inicio de relajarse. Ahora, proceda a relajar las partes del cuerpo desde el primer chakra, o desde la base del cóccix. Es una zona de la energía en la que usted está sentado, y que le lleva a dar un paseo, hermanos. Pida su primer chakra para relajarse “primer chakra, ordeno a relajarse, 3,2 1, ahora.” Entonces respirar un poco con la atención en esa área, de tal manera que se produce la relajación. Ahora pon tu atención en tu chakra del poder, el ombligo. Pida su tercer chakra para relajarse. En el mismo orden manera él “ordeno mi ombligo para relajarse, con todos los órganos internos.” Entonces respirar forzar la atención de ellos. Entonces más allá del cuarto chakra, el corazón. Haga lo mismo. Luego vaya a la chakra de la frente, el tercer ojo. Ordenarle que relajarse, él te escuchará. Por último, se concentran en el chakra de la corona, que se encuentra en la parte superior de la cabeza. Espere a que sean más con su enfoque, y ordenarle que relajarse y respirar por un tiempo. Puede repetir este ciclo varias veces desde abajo hacia arriba, para conseguir una relajación más profunda. No me extraña que tengas miedo, si escucha por primera vez un cuerpo relajado y la mente, no rechazaron cualquier sensación, sperimentatele todo, se permite que lo hacen. Correcto. A lo largo del proceso de relajación, puede surgir las siguientes cosas: resentimientos, contracciones, pesadez, adormecimiento, dolor en una parte específica del cuerpo o todo el cuerpo. Vamos a tomar el cuidado de esto. Cuando uno emerge es estos bloques, no se rechaza. Acéptalo como un huésped bienvenido no juzga esto. Tiene un mensaje para ti. Después de respirar profundamente dentro de este bloque. o nodo, la orden que él hablara y para llevar su mensaje. Diga “Dime ¿cuál es su mensaje”, y él responderá. Ahora, el mensaje puede llegar de varias maneras, y cada uno de ellos es válido. Imágenes, palabras en la mente, la conciencia y las ideas son las formas en que ocurre esta comunicación. No le juzgará, aceptar y respirar en el mensaje, profundamente. Sólo usted sabe en profundidad lo que significa y lo que une.

Ustedes son los maestros. Bueno, espero haber dado información útil para su relajación. No voy a entrar, ya que depende de usted para experimentar. Esto no es teoría, son sólo sugerencias para su práctica.

Karuna

htpp://consulenzespirituali.com

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...